タイ古式マッサージ ガイド

タイ古式マッサージを施術していた仏教の僧侶たちが、自己管理のために行なっていたものがルーシーダットンです。

タイ古式マッサージを施術されるひとへ、マッサージの前のウォーミングアップとして行われていたという説もあります。ルーシーは仙人の意味をもち、ダッはストレッチ、トンは自分自身を意味しています。

ルーシーダットンは、セルフストレッチ体操だと考えるとわかりやすいでしょう。ヨガのようなポーズを取りながらするもので、いわばタイ古式マッサージの体操版ともいえます。ルーシーダットンは、毎日続けて行なうことで、体のゆがみをなおしてバランスを整えていく体操の方法です。

タイ古式マッサージはすべて受身で施術をされますが、ルーシーダットンは体のこりや骨格のゆがみを自分でみつけて、体操によって治していくという違いがあります。ルーシーダットンもタイ古式マッサージとおなじように仏教と深い関係があり、瞑想を通して体操を進めていきます。
　
ルーシーダットンもタイ古式マッサージのように足を中心に鍛えるので、足や腹部のダイエットに最適です。

ルーシーダットンには２００種類以上ものポーズがありますが、ヨガのように体の柔軟性は必要とされないので、チャレンジしやすいでしょう。