タイ古式マッサージ ガイド

タイ古式マッサージを、足全体に実践してみましょう。足はセンが集中する場所であり、タイ古式マッサージでは重要な部分です。

タイ古式マッサージの施術者は、まず相手の足元にすわりましょう。片手で足首からひざ下までを押したら、もう片方の手でひざ上から太もものつけ根までを押します。同じようにして、太もものつけ根から足首まで戻ります。

つぎに相手の片足を曲げて、太ももの上部にある大腿四頭筋を、体の外側から内側へたくしこむようにマッサージします。親指以外の４本の指を使ってみましょう。相手のひざのあたりから太もものつけ根までマッサージしたら、逆方向にも行います。はじめは両手を同時に使い、次に手を左右交互に使います。

もう一度相手の足元にすわってから、相手のふくらはぎの中央に両手をあて、自分のひざで支えます。そのまま相手の足を、自分のほうへひきつけるように指圧をします。相手のひざの下からアキレス腱までを押したら、同じようにしてひざの下に戻ります。

つぎにタイ古式マッサージの施術者は、相手の片足の裏を自分の体にあてて固定します。片手を相手の膝に置いて、そのまま相手の上半身に向かってストレッチします。

さらに、相手の左足かかとを右手で持ち、相手の左足太ももに左手の付け根を当てます。左手を、坐骨、坐骨のやや上、太ももの後ろ中央、坐骨のやや上、坐骨と移動させながら、相手の太ももをストレッチしていきます。