タイ古式マッサージ ガイド

タイ古式マッサージを実践してみましょう。まずは、つま先、足首、太ももへと施術します。

タイ古式マッサージの施術者は、相手の広げた足の間にすわります。両方の手のひらを土ふまずに押し当てて、ゆっくりと左右に体重をかけてみましょう。

さらに、親指と人さし指を使って相手の足の親指をつまみ、引っぱるようにしながら小さく円を描いてほぐしていきます。次に親指を使いながら、相手の土ふまずを左右同時に押していきます。相手の土ふまずを６つのパーツにわけるつもりで行いましょう。

相手の両足のつま先を重ねあわせたら、ゆっくりと体重をかけて、両手で相手の足を伸ばすようにストレッチします。

今度は、タイ古式マッサージの施術者が、相手の太ももに両手を当てる体勢になりましょう。体重をのせて左右交代に押しながら、太もものつけ根までのぼっていきます。

続いて、 タイ古式マッサージの施術者は、相手の体の脇にくる体勢になります。両方の手のひらを使って、膝の部分は避けながら、足の内側を左右交代に押します。足首から太ももののつけ根まできたら、同じようにして足首まで戻りましょう。
左右の手で同時に使わずに、片方ずつ押すことを心がけます。

さらに、体重をかけた手のひらで、相手の太もものつけ根にある動脈を１５秒間くらい圧迫します。

これで、つま先、足首、太ももへのタイ古式マッサージは終わりです。